Dersin Ayrıntıları
YarıyılKoduAdıT+U+LKrediAKTSSon Güncelleme Tarihi
5ANE311Atletik Performans Geliştirme Yöntemleri II1+2+03304.02.2024

 
Dersin Detayları
Dersin Dili Türkçe
Dersin Düzeyi Lisans
Bölümü / Programı Antrenörlük Eğitimi
Öğrenim Türü Örgün Öğretim
Dersin Türü Zorunlu
Dersin Öğretim Şekli Yüz Yüze
Dersin Amacı Temel Kavramları Anlama: Öğrencilerin atletik performans geliştirmenin temel kavramlarını anlamalarını sağlamak.

Fiziksel Yeteneklerin Değerlendirilmesi: Öğrencilere sporcuların fiziksel yeteneklerini değerlendirme becerilerini kazandırmak.

Antrenman Prensipleri ve Planlaması: Öğrencilere etkili antrenman prensiplerini ve planlamasını öğretmek.

Yaralanma Önleme ve Rehabilitasyon: Spor yaralanmalarını önleme ve rehabilitasyon stratejilerini öğretmek.
Dersin İçeriği Fiziksel Performansın Temelleri:
Fiziksel dayanıklılık, kuvvet, hız ve çeviklik konularında temel bilgiler.
Fiziksel Yeteneklerin Değerlendirilmesi:
Sporcuların fiziksel yeteneklerini değerlendirme yöntemleri.
Antrenman Prensipleri:
Ağırlık antrenmanı, kardiyo egzersizleri ve esneklik egzersizleri üzerine prensipler.
Antrenman Planlaması:
Sezonluk ve günlük antrenman programları oluşturma becerileri.
Yaralanma Önleme ve Rehabilitasyon:
Yaralanma riskini azaltma stratejileri ve rehabilitasyon teknikleri.
Psikolojik Hazırlık:
Zihinsel dayanıklılık, odaklanma ve motivasyon üzerine temel kavramlar.
Dersin Yöntem ve Teknikleri Pratik Gösterimler:

Fiziksel değerlendirmelerin ve egzersizlerin pratik gösterimleri.
Antrenman prensiplerinin pratik senaryolarda uygulanması.
Vaka Çalışmaları:

Gerçek hayattan sporcu vaka çalışmalarının analizi.
Başarılı antrenman programlarında kullanılan stratejilerin tartışılması.
Davetli Konuşmacılar:

Sektörden profesyonellerin davet edilerek deneyimlerini paylaşması.
Atletik performans geliştirmede kullanılan en son teknikler ve trendler hakkında bilgi edinme.
Saha Ziyaretleri:

Spor tesislerini, antrenman merkezlerini veya yarışmaları ziyaret etme.
Antrenman prensiplerinin gerçek dünya uygulamalarını gözlemleme ve analiz etme.
Grup Projeleri:

Belirli sporlar için antrenman planları geliştirmek için işbirlikçi projeler.
Seçilen yöntemlerin arkasındaki mantığı sunma ve savunma.
Ön Koşulları Yok
Dersin Koordinatörü Yok
Dersi Verenler Dr. Öğretim Üyesi Seyed Houtan Shahidi
Dersin Yardımcıları Yok
Dersin Staj Durumu Yok

Ders Kaynakları
Kaynaklar 1
Ders Notları Atletik Performans Geliştirme Giriş:

Atletik performans geliştirmenin tanımı ve önemi.
Dersin amaçları ve yapısının genel bir bakış.
Fiziksel Performansın Temelleri:

Fiziksel dayanıklılığın, kuvvetin, hızın ve çevikliğin detaylı incelenmesi.
Her bir fiziksel özelliğin farklı sporlardaki önemi.
Fiziksel Yeteneklerin Değerlendirilmesi:

Sporcuların fiziksel yeteneklerini değerlendirmek için çeşitli yöntemler.
Uygulamalı deneyim için pratik egzersizler ve vaka çalışmaları.
Antrenman Prensipleri:

Ağırlık antrenmanı prensiplerinin ve tekniklerinin detaylı incelenmesi.
Kardiyovasküler egzersiz prensipleri ve uygulamaları.
Esneklik egzersizleri ve genel antrenmandaki rolü.
Antrenman Planlaması:

Mevsimsel ve günlük planlama sürecini anlama.
Farklı sporlar ve sporcular için kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturma.
Yaralanma Önleme ve Rehabilitasyon:

Yaygın spor yaralanmalarını önleme stratejileri.
Yaralı sporcular için rehabilitasyon teknikleri ve egzersizleri.

Ders Yapısı
Sağlık Bilimleri %100

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Etkinlikler ayrıntılı olarak "Değerlendirme" ve "İş Yükü Hesaplaması" bölümlerinde verilmiştir.

Değerlendirme Ölçütleri
Yarıyıl Çalışmaları Sayısı Katkı
Ara Sınav 1 % 40
Yarıyıl Sonu Sınavı 1 % 60
Toplam :
2
% 100

 
AKTS Hesaplama İçeriği
İş Yükü Sayısı Süre Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi 14 3 42
Sınıf Dışı Ç. Süresi 14 3 42
Ödevler 1 3 3
Ara Sınavlar 1 3 3
Yarıyıl Sonu Sınavı 1 3 3
Toplam İş Yükü   AKTS Kredisi : 3 93

 
Dersin Öğrenme Çıktıları: Bu dersin başarılı bir şekilde tamamlanmasıyla öğrenciler şunları yapabileceklerdir:
Sıra NoAçıklama
1 Fiziksel Yeteneklerin Değerlendirilmesi: Sporcuların fiziksel yeteneklerini objektif bir şekilde değerlendirebilme. Değerlendirme sonuçlarına dayanarak bireysel antrenman ihtiyaçlarını belirleyebilme.
3 Antrenman Prensipleri ve Planlaması: Temel antrenman prensiplerini kavrayabilme ve uygulayabilme. Sezonluk ve günlük antrenman programları oluşturabilme yeteneği.
4 Yaralanma Önleme ve Rehabilitasyon: Yaralanma riskini belirleyebilme ve önleyici stratejiler geliştirebilme. Basit yaralanmaların rehabilitasyonunu anlayabilme ve uygulayabilme.
5 Fiziksel Performansın Uygulanması: Fiziksel yetenekleri kullanarak sporcuların performansını artırabilme. Antrenman prensiplerini etkili bir şekilde uygulayarak gözle görülür gelişmeler sağlayabilme.

 
Ders Konuları
HaftaKonuÖn HazırlıkDökümanlar
1 Atletik performans geliştirmenin tanımı ve kapsamı.
2 Dersin amaçlarına ve içeriğine giriş.
3 Temel fiziksel yeteneklerin genel bakışı.
4 Atletik performansta dayanıklılık, kuvvet, hız ve çevikliğin önemi
5 Sporcular için çeşitli değerlendirme teknikleri.
6 Temel antrenman prensiplerine giriş.
7 Dayanıklılık, kuvvet ve çeviklik programları tasarlamak için prensipler.
8 Ara sınavı
9 Kapsamlı mevsimsel ve günlük antrenman planları oluşturma.
10 Antrenman planlarını bireysel sporculara uyarlamak.
11 Antrenman planlarını uygulama ve öğrenci gruplarıyla uygulamalı egzersizler.
12 Yaralanma risklerini değerlendirme ve önleme stratejileri.
13 Spor branşı spesifik antrenman programları geliştirme.
14 Spor branşı spesifik antrenman programları geliştirme.
15 Performans artırma programlarının etkinliğini değerlendirmek için kullanılan yöntemler.
16 Final sınavı

 
Dersin Program Çıktılarına Katkısı
P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16
Tüm 1 5 2 5 2 5 2 5 3 2 1 2 3 2 2 3
Ö1 1 2 2 2 3 2 2 3 5 1 3 3 2 3 4 2
Ö3 3 2 3 5 1 5 3 3 1 2 1 2 1 1 2 3
Ö4 1 2 1 1 3 1 5 4 3 5 2 2 4 2 3 2
Ö5 3 1 1 3 2 3 4 2 3 2 5 3 2 4 2 3

  Katkı Düzeyi: 1: Çok Düşük 2: Düşük 3: Orta 4: Yüksek 5: Çok Yüksek

  
  https://obs.gedik.edu.tr/oibs/bologna/progCourseDetails.aspx?curCourse=208424&curProgID=75&lang=tr