Dersin Ayrıntıları
YarıyılKoduAdıT+U+LKrediAKTS
1ANS151Pilates1+2+044

Dersin Detayları
Dersin Dili Türkçe
Dersin Düzeyi Lisans
Bölümü / Programı Antrenörlük Eğitimi
Öğrenim Türü Örgün Öğretim
Dersin Türü Seçmeli
Dersin Amacı Zihin ve beden bütünlüğünü koruyarak kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı bireyler olabilmek için tüm bireylerde Pilates egzersizlerinin kullanımını öğretmek ve uygulatabilmek
Dersin İçeriği Pilates tarihçesi, pilates egzersizlerinin ve aşamalarının tanıtılması ve kullanım alanlarının belirlenmesi
Dersin Yöntem ve Teknikleri Dersin uygulanmasında ağırlıklı olarak bireysel öğrenmeyi destekleyici yöntem ve teknikler uygulanılacaktır. Ayrıca dersin, uygulanabilmesi için gerekli materyaller sağlanacaktır.
Ön Koşulları Yok
Dersin Koordinatörü Dr. Öğretim Üyesi Çağla Karacan Şimşek cagla.simsek@gedik.edu.tr
Dersi Verenler Dr. Öğretim Üyesi Çağla Karacan Şimşek cagla.simsek@gedik.edu.tr
Dersin Yardımcıları Yok
Dersin Staj Durumu Yok

Ders Kaynakları
Kaynaklar Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
Baltacı, G., Aytar, A. (Ed.). (2017). Pilates- Eğitmenler için El Kitabı. Ankara: Hipokrat Kitabevi
Baltacı, G. (2020). Rehabilitasyon için Pilates. Ankara: Hipokrat Kitabevi
Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı

Ders Yapısı
Sağlık Bilimleri %0
Alan Bilgisi %100

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Etkinlikler ayrıntılı olarak "Değerlendirme" ve "İş Yükü Hesaplaması" bölümlerinde verilmiştir.

Değerlendirme Ölçütleri
Yarıyıl Çalışmaları Sayısı Katkı
Ara Sınav 1 % 40
Yarıyıl Sonu Sınavı 1 % 60
Toplam :
2
% 100

 
AKTS Hesaplama İçeriği
Etkinlik Sayısı Süre Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi 14 4 56
Sınıf Dışı Ç. Süresi 14 3 42
Ara Sınavlar 1 4 4
Yarıyıl Sonu Sınavı 1 4 4
Toplam İş Yükü   AKTS Kredisi : 4 106

Dersin Öğrenme Çıktıları: Bu dersin başarılı bir şekilde tamamlanmasıyla öğrenciler şunları yapabileceklerdir:
Sıra NoAçıklama
1 Pilates tarihçesini, alanında edinilmesi gereken temel bilgi ve becerileri, mesleki ve bilimsel etik bilincine sahip olur.
2 Pilates 'e ait olan anatomik ve fizyolojik bilgiye 1. seviye düzeyinde hakim olur.
3 Temel seviyede Pilates 'e ait olan antrenman bilimi plan ve program yönetimini yapabilir.
4 Temel seviyede Pilates 'e ait olan, öğretim yöntemleri ve teknik bilgiye sahip olur.
5 Temel seviyede Pilates ' e ait olan, ulusal ve uluslararası düzeydeki gelişimi takip eder.
6 Pre-Pilates, Mat, Reformer teknik bilgilerine 1. seviyede hakim olur ve Pilates destek malzemelerini tanır ve uygulamalarını yapabilir.
7 Eğitmenlik Becerileri, Pilates seanslarına katılımın psiko-sosyal yönleri ve Pilates' te İlerleme prosedürlerini öğrenir.
8 Üye Kaydı ve değerlendirmesi, programlama, sunma ve üye İlişkilerini yönetebilir.
9 Temel tekniğin yapısı ve prensipleri ve Orijinal 34 Pilates egzersizini öğrenir.
10 Sedanter bireylerin yaşantılarında uygulanacak Pilates egzersizleri hakkında bilgi sahibi olur. Farklı postürdeki bireyleri analiz edebilir ve onlarla temel seviyede antrenman yapabilir.


Ders Konuları
HaftaKonuÖn HazırlıkDökümanlar
1 Pilates 'de Öğretim Yöntemleri, Pilates' in Tarihçesi, İlkeleri ve Uygulaması Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
2 Pilates için önemli olan iskelet sistemi, omurganın nötr konumu, omurganın fonksiyonları, ideal postür, postür bozuklukları, pelvisin yapısı Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
3 Derin core ve stabilizasyonu, transversus abdominis, pelvik taban kasları, multifidius, abdominal kas sistemi Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
4 Pilates eğitmenin öğrenme hedefleri, standartları, öğretme teknikleri ve becerileri, grup derslerinde öğretim ve temel ilkeler Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
5 Pilates destek araçları (Props: magic circle, thera band, swissball, bosu...) ve kullanımı Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
6 Pilates destek araçları (Props: magic circle, thera band, swissball, bosu...) ve kullanımı Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
7 Ara Sınav
8 Pilates Prensipleri, Orijinal 34 Pilates Egzersizi. Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
9 Pilates Prensipleri, Orijinal 34 Pilates Egzersizi. Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
10 Pilates Prensipleri, Orijinal 34 Pilates Egzersizi. Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
11 Pilates Prensipleri, Orijinal 34 Pilates Egzersizi ve ders akışı Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
12 Pilates Egzersizlerinde Ders Planlama ve Uygulaması Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
13 Üye Kaydı ve Değerlendirmesi, Programlama, Sunma ve Üye İlişkileri. Anlatım,Tartışma,Soru-Cevap,Eğitim-Uygulama Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates Eğitim Kitapçığı
14 Final


Dersin Program Çıktılarına Katkısı
P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16
Ö1 5 5 4 2 4 4 5 2 3 1 1 2
Ö2 5 5 4 2 3 4 5 2 2 1 1 2
Ö3 5 4 5 2 4 5 5 2 2 1 1 2
Ö4 3 3 3 3 3 3 3 2 3 1 3 2
Ö5 5 4 3 2 3 4 5 2 2 1 1 2
Ö6 5 3 3 2 3 4 5 2 2 1 1 2
Ö7 5 5 4 4 4 4 5 3 4 1 1 2
Ö8 3 5 5 4 5 4 5 3 2 1 1 2
Ö9 5 3 3 3 3 4 5 2 2 1 1 2
Ö10 5 4 4 3 4 4 5 2 2 1 1 2

Katkı Düzeyi: 1: Çok Düşük 2: Düşük 3: Orta 4: Yüksek 5: Çok Yüksek


https://obs.gedik.edu.tr/oibs/bologna/progCourseDetails.aspx?curCourse=215005&curProgID=75&lang=tr