Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Dökümanlar |
1 |
Kort dışı dayanıklılık antrenmanı.
|
|
|
2 |
Kort içi dayanıklılık antrenmanı.
|
|
|
3 |
Kort içi kuvvet antrenmanı.
|
|
|
4 |
Kort dışı kuvvet antrenmanı.
|
|
|
5 |
Zihinsel (mental) antrenman teknikleri.
|
|
|
6 |
Kort içi ve kort dışı sürat çeviklik ve çabukluk antrenmanı.
|
|
|
7 |
ara sınav
|
|
|
8 |
Kort içi ve kort dışı hareket mekaniği antrenmanı.
|
|
|
9 |
Koordinasyon antrenmanı.
|
|
|
10 |
Esneklik antrenmanı.
|
|
|
11 |
Kort içi istasyon çalışmaları.
|
|
|
12 |
Kondisyon antrenmanı.
|
|
|
13 |
Uygunluk testleri çalışması.
|
|
|
14 |
yarıyıl sonu sınavı
|
|
|