| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Dökümanlar |
| 1 |
Derse giriş, antrenman tanım, amaçları, temel kavramlar, temel kaynaklar
|
|
|
| 2 |
Sportif verim ve sportif verimin bileşenleri
|
|
|
| 3 |
Antrenman bileşenleri(yoğunluk,kapsam,süre, sıklık, antrenman sıklığı), antrenman ilkeleri
|
|
|
| 4 |
Kuvvet antrenmanı yöntemleri I-program
|
|
|
| 5 |
Kuvvet antrenmanı yöntemleri II-programlama - kısa sınav 1
|
|
|
| 6 |
Dayanıklılık antrenmanı, tanım, sınıflama, etkileyen faktörler
|
|
|
| 7 |
Sürat, tanım, sınıflama, etkileyen faktörler, antrenman ilkeleri
|
|
|
| 8 |
Ara sınav
|
|
|
| 9 |
Sürat antrenmanı örnekleri uygulama-programlama
|
|
|
| 10 |
Hareket genişliği, tanım,sınıflama, etkileyen faktörler, antrenman ilkeleri
|
|
|
| 11 |
Antrenman planlaması tanım, ilkeleri ve örnekleri - Toparlanma, ilkeleri , toparlanma teknikleri, sürantrenman, nedenleri, belirtileri ve önlemleri
|
|
|
| 12 |
Antrenman programı geliştirme ve uygulamaları - kısa sınav 2
|
|
|
| 13 |
Çocuk ve yaşlılarda antrenman programları
|
|
|
| 14 |
Final sınavı
|
|
|