| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Dökümanlar |
| 1 |
Fitness Hizmet Süreci
Sağlık tarama ve risk faktörleri anketi, spor geçmişi ve fiziksel aktivite anketi, hedef belirleme, fitness merkezi yazılımları ve kullanımı
|
|
|
| 2 |
Sağlık taraması ve risk faktörleri anketi, spor geçmişi ve fiziksel aktivite anketi, hedef belirleme, fitness merkezleri yönetim yazılımları ve kullanımı
|
|
|
| 3 |
Fitness Testleri 1. Bölüm,
BIA analiz uygulaması, BIA analiz raporunun yorumlanması Antropometrik Çevre ölçümleri, çevre ölçümleri ile yağ oranı hesaplama yöntemi
|
|
|
| 4 |
Statik Postür Analizi
|
|
|
| 5 |
Dinamik Postür Analizi
|
|
|
| 6 |
Fitness Testleri 2. Bölüm,
Kuvvette dayanıklılık ve Esneklik Testleri
|
|
|
| 7 |
Core Egzersizleri ve ilerlemeleri
|
|
|
| 8 |
Makine ve fonksiyonel fitness ekipmanları, avantajları ve dezavantajları
|
|
|
| 9 |
Postüral değerlendirmelere uygun egzersiz seçimi ve antrenman planlaması
|
|
|
| 10 |
Myofasyal gevşeme ve tetik nokta manuplasyon uygulamaları ve stretching teknikleri
|
|
|
| 11 |
Tüm vücut bölgeleri antrenman teknikleri ve ilgili ekipmanların kullanımı. Birinci bölüm : Kalça ve bacak
|
|
|
| 12 |
üm vücut bölgeleri antrenman teknikleri ve ilgili ekipmanların kullanımı. İkinci bölüm : Sırt ve Omuz
|
|
|
| 13 |
Tüm vücut bölgeleri antrenman teknikleri ve ilgili ekipmanların kullanımı. Üçüncü bölüm : Göğüs ve Kol
|
|
|
| 14 |
Çok eklemli ve tek eklemli egzersizler, aralarındaki farkları ve kullanım amaçları. Açık ve kapalı zincir egzersizler, aralarındaki farklar ve kullanım amaçları.
|
|
|